जुकाम के लिए घरेलू उपचार! Home remedies for a cold

 

 

जुकाम के लिए घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने और आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्यतः अनुशंसित उपचार दिए गए हैं:

 

1. हाइड्रेटेड रहें: पानी, हर्बल चाय, और सूप जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं ताकि आप हाइड्रेटेड रहें और बलगम पतला हो सके।

 

2. आराम करें: संक्रमण से लड़ने में मदद के लिए पर्याप्त आराम करें।

 

3. शहद और गर्म पानी: शहद को गर्म पानी या चाय में मिलाकर पीने से गले की खराश को आराम मिलता है और खांसी दबती है।

 

4. नमक पानी से गरारे: गर्म नमक पानी से गरारे करने से गले की खराश में राहत मिलती है और बलगम साफ होता है।

 

5. भाप लेना: गर्म पानी के कटोरे से भाप लें या गर्म शॉवर लें ताकि जमाव कम हो सके।

 

6. अदरक की चाय: अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं। अदरक की चाय पीने से जुकाम के लक्षण कम हो सकते हैं।

 

7. लहसुन: लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। अपने आहार में लहसुन को शामिल करने या लहसुन के सप्लीमेंट लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है।

 

8. विटामिन सी: विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरे, नींबू और शिमला मिर्च का सेवन करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन मिलता है।

 

9. नीलगिरी का तेल: गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालकर उसकी भाप लेने से नाक के मार्ग साफ हो सकते हैं।

 

10. चिकन सूप: चिकन सूप न केवल आरामदायक होता है बल्कि आपको हाइड्रेटेड रखने और जमाव को कम करने में भी मदद करता है।

 

Home remedies for a cold can help alleviate symptoms and make you more comfortable. Here are some commonly recommended remedies:

 

1. Stay Hydrated: Drink plenty of fluids like water, herbal teas, and broths to stay hydrated and help thin mucus.

 

2. Rest: Ensure you get plenty of rest to help your body fight off the infection.

 

3. Honey and Warm Water: Mix honey in warm water or tea to soothe a sore throat and suppress a cough.

 

4. Gargling with Salt Water: Gargling with warm salt water can help relieve a sore throat and clear mucus.

 

5. Steam Inhalation: Inhale steam from a bowl of hot water or take a hot shower to ease congestion.

 

6. Ginger Tea: Ginger has anti-inflammatory properties. Drinking ginger tea can help reduce cold symptoms.

 

7. Garlic: Garlic has antimicrobial properties. Adding garlic to your diet or taking garlic supplements can help boost your immune system.

 

8. Vitamin C: Consuming foods rich in vitamin C, like oranges, lemons, and bell peppers, can support your immune system.

 

9. Eucalyptus Oil: Adding a few drops of eucalyptus oil to hot water and inhaling the steam can help clear nasal passages.

 

10. Chicken Soup: Chicken soup is not only comforting but also helps to keep you hydrated and relieve congestion.

These remedies can help manage cold symptoms and support your recovery naturally.