कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक रूप से कम करने के तरीके! How to Lower Cholesterol Naturally

 

1. हृदय-स्वस्थ भोजन करें:
   - फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।
   - जैतून का तेल, नट्स और एवोकाडो जैसे स्वस्थ वसा चुनें।
   - अपने आहार में सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछलियों को शामिल करें।