पिलाटीज़ वर्कआउट्स! Pilates Workouts

 

पिलाटीज़ एक प्रकार का कम प्रभाव वाला व्यायाम है जिसका उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना, पोस्टुरल संरेखण में सुधार और लचीलापन बढ़ाना है। 20वीं शताब्दी की शुरुआत में जोसेफ पिलाटीज़ द्वारा बनाया गया, पिलाटीज़ अभ्यास कोर ताकत, स्थिरता और नियंत्रित गतियों पर केंद्रित होते हैं।