वजन घटाने के लिए डाइट प्लान
नाश्ता (Breakfast)
1. ओट्स और फलों का कटोरा:
- 1 कप दूध या दही
- 1 केला, 1 सेब, और कुछ बेरीज (यदि उपलब्ध हो)
- 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
