स्लीप हाइजीन क्या है? Sleep Hygiene

 

स्लीप हाइजीन उन आदतों, व्यवहारों और पर्यावरणीय कारकों को संदर्भित करती है जो आपकी नींद की गुणवत्ता में योगदान करते हैं। अच्छी स्लीप हाइजीन आपको आसानी से सोने में मदद कर सकती है, रात भर सोने में मदद कर सकती है, और दिन के दौरान अधिक आराम महसूस कराती है।