ऊँचाई पर होने वाली बीमारी (Altitude Sickness) क्या है? Altitude Sickness: Problem and Solutions

 

ऊँचाई पर होने वाली बीमारी तब होती है जब कोई व्यक्ति जल्दी से उच्च ऊँचाई पर जाता है, विशेष रूप से 8,000 फीट (2,500 मीटर) से अधिक। उच्च ऊँचाई पर ऑक्सीजन का स्तर कम होता है, जिससे शरीर को तालमेल बैठाने में कठिनाई होती है। इसके लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।

स्लीप हाइजीन क्या है? Sleep Hygiene

 

स्लीप हाइजीन उन आदतों, व्यवहारों और पर्यावरणीय कारकों को संदर्भित करती है जो आपकी नींद की गुणवत्ता में योगदान करते हैं। अच्छी स्लीप हाइजीन आपको आसानी से सोने में मदद कर सकती है, रात भर सोने में मदद कर सकती है, और दिन के दौरान अधिक आराम महसूस कराती है।